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美容·养生食疗方作者简介

闫晓海，男，1949年10月出生于山东省栖霞市，现为山东省潍坊市益都中心医院营养科主任。他不仅是中国中西医结合学会的会员，还是中国特效医术研究会的委员以及世界传统卫生组织的理事。此外，他还是香港国际中医药学院的教授、国际卫生医学研究院的博士生导师。

时尚美食馆·养生厨房，由徐贵成医师倾力打造。徐医师，身兼中国中医研究院北京广安门医院综合科主任、主任医师及博士生导师，他在中医养生领域有着深厚的造诣，是中华医学会北京老年病专业委员会的委员，致力于研究和推广健康养生食疗知识。

顾奎琴在疾病饮食治疗、中医食疗、食疗美容、养生保健等领域有着深入的研究，凭借多年的工作实践，积累了丰富的经验。她的专业成果体现在多部著作上，如《现代营养丛书》（1-4卷）、《现代食疗丛书》（1-8册）和《食疗美容指南》等，这些都是她在营养、药膳、食疗美容和养生保健领域的宝贵贡献。

作为一位资深专家，邓淼在Spa领域特别是芳香精油和热石疗法方面享有盛誉。她的专业技能和对养生食疗的独特理解，使她在美容瘦身领域独树一帜。凭借深厚的专业素养和实践经验，她撰写了十几本关于美容保健和食疗的著作，这些作品不仅传授了实用的知识，也反映了她对传统中医理念的深入研究和应用。

哪些药膳可以调节改善五脏?

可选用下列食疗配方。 ①核桃仁粥。 核桃仁50克，打碎，粳米150克，加水煮粥食用。 本方有补肾益智之效，对用脑过度所致的智力减退有效。

本书核心内容聚焦于五脏补益的药膳疗法，分为五个章节：补心药膳、补肝药膳、补脾药膳、补肺药膳以及补肾药膳。每一章节都汇集了丰富的传统与创新药膳方剂，注重药食性味和功能的科学配伍，每个菜品和汤羹详述了详细的配方、功效以及制作步骤，操作简便易行，实施后可期待显著的健康效益。

补脾益胃以黄色为主。如生姜、榴莲、木瓜、香蕉、玉米、黄豆都是补脾益胃佳品。所以药膳不是一种药物，一种食品通补五脏、六腑，四肢，百骸。也需一病一方，分门别类，分而补之。

养生汤有哪些种类

1、枸杞叶瘦肉汤 长时间面对着电脑，面对着手机，一定要选择多喝这一道汤，对于个人的双眼也会有一定的帮助。把生姜切成丝之后，加入适量已经用生粉腌制过的肉片，接下来加入适量的枸杞叶，等到熬煮熟之后，加入适量的盐即可。02 猪心暖身汤 如果长时间有睡眠不足的现象，不妨就选择多喝这一道汤。

2、养生米汤是一种以米为主要原料，搭配其他食材熬制而成的汤品。它不仅美味，而且营养价值高，有助于消化和吸收，适合各个年龄段的人群食用。以下是一些不同种类的养生米汤的做法： 红枣养生米汤 材料：糯米50克，红枣10颗，水适量。做法：糯米提前清洗干净，浸泡30分钟。红枣洗净，去核。

3、银耳汤也是冬季养生的良好选择。银耳富含胶质蛋白、氨基酸和微量元素，具有滋阴润燥、养颜美容的功效。冬季天气干燥，喝银耳汤可以滋润皮肤，缓解皮肤干燥、瘙痒等症状。同时，银耳汤还具有降压、降脂、防癌等作用，对身体健康有很好的保健作用。

本草纲目养生药方精选的目录

1、马钱子，决明子，苍耳子，莲子，黄药子，苦豆子，川楝子，山药，当归，枸杞，鹿茸，龟苓膏，冬虫夏草，云南白药，蟾酥，地龙。

2、中医认为，肾为先天之本，内藏肾精。一般男性过了三十岁，肾精逐渐减少，平衡被打破，出现肾虚。若长期抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，肾虚问题更会加重。 本草纲目治肾虚的药方：配方：牡蛎、枸杞子、鱼腥草、人参、桑葚、杜仲雄花、黄精、蚕蛹、葛根、覆盆子等药材。

3、然而，由于《本草纲目》的篇幅庞大，古文难懂，查找困难，使得许多潜在的良方并未得到充分利用，深藏于古籍之中。

4、我国医药学领域的一部璀璨巨著，《本草纲目》堪称集大成之作。李时珍耗费数十年心血，书中详列1892种药物，收录药方超过10000剂，被誉为医学界的圣典。然而，这部医学巨著蕴含的养生智慧常常被忽视。它深度挖掘和传承了国医养生学的精华，为延年益寿提供了丰富的理论和实践依据。

保健养生汤有哪些

1、红枣桂圆山药汤 做法：红枣10枚，桂圆肉20克，山药300克.白糖适量。先将红枣用温水泡软、洗净，桂圆肉洗净.山药去皮、切丁.一同放入清水锅中，大火烧开后改小火，煨20分钟放入白糖即可食用。功效：此药膳具有健脾胃、补气血的功效。健康人皆可食用，对脾胃虚寒、心血不足的人更为适用。

2、美容养生汤鲜味萝卜汤材料：三碗水（约750ml），白萝卜两个，葱两棵，鸡味浓汤宝一块。做法：将白萝卜洗净去皮后切成块，葱切成碎末；在锅中放入三碗水，煮沸后加入鸡味浓汤宝一块，搅拌至完全溶解；放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。功效：排毒养颜。

3、山药排骨汤，增强人体免疫力。材料：山药、排骨、葱、姜、枸杞子适量。做法：将排骨焯水后，用清水冲洗掉浮沫，再放入锅。随后加入葱、姜、山药等材料，慢火炖2小时就行。功效：山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。

4、功效：鸽肉可以提高人们记忆力、健脑提神和补肾，还能够降低血压，养颜美容。党参的保健作用也非常地好。党参老鸽汤可以阴补胃、益智宁神，胃口不好的人可以以此食疗。制作方法又简单，是什么汤好喝又有营养又简单的绝佳备选。

5、春日煦阳唤醒了生机，万物复苏的季节，正是调理养生的好时机。春日养生汤，以其温补清淡的特点，滋养身体，祛寒暖胃。以下为您详解春季养生汤的做法大全，助您养生保健，活力满满。菠菜猪肝汤：养肝明目 菠菜富含维生素C、胡萝卜素，清热解毒，养肝明目。猪肝补铁补血，滋阴养颜。

6、银耳莲子汤 银耳含有丰富的胶质，对皮肤有很好的滋润作用，莲子则能养心安神。将银耳泡发后撕成小朵，与莲子一起放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖，直至银耳莲子熟软。可根据口味加入冰糖调味。这款汤甘甜润滑，适合全家人养生食用。制作养生汤时，应注意以下几点：选择新鲜、无污染的食材。

补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方

用法：喝汤，吃猪蹄。功效：有益气养血、通络催乳的作用。适用于气血虚弱、产妇乳汁过少者。人参炖甲鱼原料：人参3克，甲鱼1只，银耳15克，知母10克，葱5段，姜3片，味精1克。制作：银耳放入温水中泡发，去根洗净后撕成大块。将人参、知母装入纱布袋内，扎口。

功效：补肝益肾，养血理虚。猪肝菠菜汤 材料： 猪肝150克，菠菜适量。作法： 猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

红枣具有补血养肝的作用哦，而且还可以健脾胃，对于预防心血管疾病有很好的作用，同时还可以有补血补肾的功效，对于益气补血养虚有很好的作用和功效哦，同时还是不错的滋补药膳。首乌红枣熟地粥的做法，是不是大家也都学会了呢，这样的食材一般一年四季都可以买到，而且价格是比较适中的。

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