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四时养生的论述正确的是?

四时养生的论述正确的是春夏养阳。然后结合人体，结合气象，给出了春生夏长秋收冬藏的大自然道理，并且鼓励和指导人们在春季夏季注意保养身体生长之阳气，在秋季和冬季保养人体秋收冬藏的阴气。也就是春夏养阳、秋冬养阴之说。

故圣人春夏养阳，秋冬养阴。”此言强调了顺应四季变化的养生之道：春夏应助长阳气，秋冬则需蓄养阴精。四季的更迭是阴阳变化的外在表现，也是自然界的规律。中医强调人与自然和谐共生，因此养生应顺应四时。具体而言：（1）春季养生重在培养生气，应早起，保持心情愉悦，以适应自然界生机勃勃之气。

四时养生的论述正确的是：春夏阳气生长，养生应当助养阳气；秋冬阳气收藏，养生要蓄养阴精。四时养生应是：“春夏养阳，秋冬养阴”。《内经》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”。

现代人养生,是否还要遵循古人所讲的顺应四时六气?

1、答案是：需要。可能有人认为，忙碌的现代人，工作任务重，家庭琐事多，哪有闲工夫时时处处讲究那么多。但，我想说，要想身体倍儿棒，不生病、少生病，还真有必要多出这些讲究。我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就要求，养生必须顺应四时六气。

2、六气充盛，生气不竭是却病延年的重要保证。那么，人们又应怎样顺时养生呢？即四时养生必须遵循那些原则呢？ 第一条原则：“虚邪贼风，避之有时”。 这是中医养生学里的一条极其重要原则，是身体健康。延年益寿所必须遵循的。

3、“顺”：养生跟着季节走。古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。“静”：让心安静下来。现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。“修”：修身行善烦恼少。

4、养生要讲究天人相应我国古典医学名著《黄帝内经》首次提出“天人相应”观。提出：人们生活在自然界中，同时也是自然界的组成部分之一，人体的生理活动受自然的影响而不断地调整和适应。一年四时寒热温凉的变化，是由一年中阴阳消长所形成的，由于四时阴阳消长的变化，所以有舂生夏长秋收冬藏的生物发展规律。

5、中医观点是天人合一，如《内经》上说，人体要顺天时，即顺五运六气的变化，其秘决关键是顺应四时阴阳之气的变化，人体才能长久地保持健康；因此，人体养生一定要注意从春季开始。

6、有鉴于此，有必要强调应当遵循自然规律，顺应四时节气，并将天人相应、人与自然和谐共生的理念贯穿在中医 养生 的全过程。关于日常 养生 要遵守的原则，《黄帝内经》给出了答案：“必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，提出要顺应自然界四时节气变化，调情志、慎起居、合阴阳。

四季养生的原则

冬季养生：冬季三个月，万物休眠，生机潜伏。人们应早睡晚起，安享家居生活，保持情绪稳定，减少外出，避免受寒。同时，适量增加热量摄入，储存体能。冬季养生以“藏”为核心原则。

《黄帝内经》中提出的四季养生原则是“春生、夏长、秋收、冬藏”。 冬至后是一年中最佳的进补时期，冬令进补以膏方效果最佳。 春季锻炼应着重于恢复身体机能，避免剧烈运动导致的损伤。 春季运动前饮用温开水有助于身体水分补充，运动时段宜选择14点到20点。

夏季养生：夏长。在夏季，人们应顺应自然界阳气的生长，注意保护身体，避免过度消耗，以利阳气的生长和身体的成长。 秋季养生：秋收。秋季养生应注重收敛，避免过度宣发，保持身体的平和状态，以应对冬季的藏养。 冬季养生：冬藏。冬至之后是一年四季中进补的最佳季节。

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