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男性备孕调理应该多吃什么?
1、男性备孕期间，多吃富含锌、硒、维生素C和抗氧化食物的食物，有助于提高精子质量。富含锌的食物 锌是精子生成和发育的重要营养元素。男性备孕期间，适当摄入富含锌的食物，如瘦肉、肝、蛋、海鲜等，有助于提升精子数量和活力。
2、男性备孕调理身体，应该从生活和医学两个方面同时进行，是综合调理的概念。在生活方面要严格执行注意事项，远离不健康的生活方式，如抽烟、喝酒、熬夜、久坐等。在饮食方面增加营养，如鲜肉、蛋、奶，多补充新鲜的蔬菜和水果，微量元素和营养素有助于精子生成。
3、备孕期间，男性可以适当的食用高蛋白的食物，起到补肾益精的效果，这样更有利于女性受孕。首先可以食用海参、鱼肉、鸡肉等食物，其次就是可以用枸杞泡水，或者少量的食用桑葚等，都能起到较好的调理效果。
4、维生素E：维生素E的摄入和精子形状相关，适育男性维生素E推荐摄取量为14毫克/天。富含维生素E的食物麦芽油、玉米油、巴旦木、榛子、花生等。（5）水果：准爸爸多吃水果可以预防一些疾病。（6）富含矿物质的食物：多食可以提高精子质量。
男性备孕期间怎么调理精子活跃度?
加强体育锻炼[/biaoti。要想提高精子质量，应适当增加体育锻炼，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处温度升高，不利于精子生长，影响精子质量。建议备孕期间，男性晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。
第一：戒烟戒酒。男性在备孕期间一定要戒烟戒酒，因为香烟里面的尼古丁和酒精会对男性的精子造成伤害，如果长期吸烟或者饮酒就会降低精子的活性，这样就会降低受孕的几率。如果在备孕期间一定要喝酒，那么就可以适当的喝一些啤酒，但是一定不要过多的饮用啤酒，以免对精子造成损害。第二：远离汽车尾气。
补精子的七类食物维生素维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。
适量运动：适度的有氧运动可以促进血液循环，提高精子质量。但过度运动可能导致体力透支，反而对生育能力不利。 戒烟限酒：烟草和酒精对精子的质量和数量都有负面影响，因此男性备孕时应尽量戒烟限酒。
精子活力低可以通过戒烟戒酒、吃精氨酸比较高的食物、劳逸结合等方法来备孕。戒菸戒酒：调查显示，每天吸烟少于一包的男性比不吸烟的男性精子活力较弱。戒烟后，雄激素水平会上升，精子质量和活力也会提高，酒精还会影响精子质量，导致精子活力下降，因此男性应在备孕期间戒烟和戒酒。
男性备孕如何调理身体?吃什么食物好?
1、加强体育锻炼[/biaoti。要想提高精子质量，应适当增加体育锻炼，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处温度升高，不利于精子生长，影响精子质量。建议备孕期间，男性晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。
2、饮食调理精子质量与叶酸存在一定关系，叶酸普遍存在于叶类蔬菜，水果和豆类食品中，因此，男性通过饮食可以补充叶酸。备孕期间，多吃食物养精并不是关键，男性一定要做到营养均衡，身体所需的各种营养元素都要补充到位。
3、锌：锌是精子生成的重要元素，缺乏锌会导致精子数量减少、活力降低。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。叶酸：叶酸对精子的生成和发育具有促进作用。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、坚果等。维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可以保护精子免受自由基的损害。
4、男人备孕前吃什么调理身体 健康脂肪类食物。生活当中常见的健康脂肪类食物包含有三文鱼、核桃、金枪鱼、牛肉、鳕鱼以及蛋黄等等，这类型的脂肪可以很好的帮助调节女性朋友身体当中的激素，在帮助改善女性朋友的子宫环境和促进排卵方面都有明显效果，可以在很大程度上提高女性朋友怀孕的几率。
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