2024年下边总有异味怎么回事：（下边总有异味怎么回事女性）
女生夏季养生食谱有哪些?
健脾除湿 夏天的一大邪气是湿邪，而且夏天人们的脾胃功能比较低，大家会觉得胃口不好，容易腹泻，舌苔变白，所以可以多吃健脾的东西。比如藿香、莲子等。清热消暑 夏天温度高，人的心火比较旺，所以吃一点可以清热解毒的药物，比如菊花、金银花、荷叶等。
夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生： 绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。 猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。五种果汁做宵夜，提前抗衰老。睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。
夏季养生食品主要有： 绿豆：可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥。 苦瓜：具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯。
鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。清拌苦瓜：苦瓜 ，辣油、香油 ，盐、糖、味精 ，蒜瓣，各适量，把所有食材备好，按家常凉拌菜做法调好拌匀即可，可清心火，去烦燥，很适合夏季食用。
养生食谱100道,让你吃出健康!
1、茄汁蛋羹：材料：去皮切丁的番茄，鸡蛋，盐和香菜。 海带豆腐汤：材料：罐头海带、豆腐、青菜、姜、蒜，调料为盐、鸡粉和白胡椒粉。 地三鲜：材料：土豆、茄子、青椒、姜、蒜，调料为盐、生抽、鸡粉和白胡椒粉。 红枣银耳羹：材料：红枣和银耳。
2、地黄蒸鸭：生地黄100克、怀山药200克、枸杞子30克、白鸭1只（约500克），葱、姜、胡椒粉、黄酒、清汤、盐、味精等调味品适量，制做时先将鸭收拾干净，去净全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒涂抹在鸭体内外，加入葱、姜腌1小时左右。
3、养生食谱做法1：川贝母蜜枣瘦肉汤特点：调节机能，润肺止咳功能：止咳、清肺、滋润、纤体材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10粒、姜2片、热水1500毫升作法：1将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。2将排骨洗净后氽烫，再捞出备用3将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖5小时，再加盐调味即可。
4、金针木耳红枣汤：金针菇和木耳富含膳食纤维，搭配补气益血的红枣，熬制出一锅暖胃养颜的汤品。制作方法：将金针菇和木耳洗净，浸泡软化。 红枣去核，洗净。 冷水放入锅中，加入金针菇、木耳和红枣，大火煮沸后转小火慢炖 30 分钟，调味即可。
食疗养生餐食谱
1、养生食谱做法1：川贝母蜜枣瘦肉汤特点：调节机能，润肺止咳功能：止咳、清肺、滋润、纤体材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10粒、姜2片、热水1500毫升作法：1将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。2将排骨洗净后氽烫，再捞出备用3将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖5小时，再加盐调味即可。
2、当归乌骨鸡汤：当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。（2）当归枸杞红枣茶：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经，美容养颜的功效。（3）阿胶糯米粥：阿胶9克（烊化）与黑糯米60克煮粥，可补血虚。
3、春天 春天养好肝，我们一定要注意养生饮食，健康一整年，肝旺才能预防疾病保持健康，在春天喝点菊花茶，能疏风清热，平肝清肝热，祛肝火。给大家一些食疗养生食谱，可以肝火旺盛，会热毒多，可以吃的蒲公英，通肝经，祛火消炎。泡茶可治喉咙上火。
4、地黄乌鸡 原料：雌乌骨鸡1只（重约1000克），生地黄、饴糖各150克。做法：将乌鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，备用。生地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内，将鸡仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。分2日食用，吃肉喝汤。提高记忆力功效：填精添髓，补脏益智。
5、秋季养生食谱菊花大枣枸杞粥 菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。
6、养生食谱有： 清拌茄子： 【配料】嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
夏季有哪些养生食谱
1、养心安神，百合银耳羹 炎炎夏日，心神容易烦躁不安。百合银耳羹，养心安神，滋润调养。百合清心安神，银耳滋阴润肺。将百合剥开洗净，银耳泡发撕成小朵，加入冰糖、枸杞，煮至百合软烂，银耳胶质溢出，即可享用。清热利尿，绿豆汤 绿豆汤，消暑清热，是夏季必备饮品。
2、粉葛煲猪骨 粉葛，学名葛根，《本草纲目》载：葛根，性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效。现代医学研究表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。在广东地区，粉葛煲猪骨是暑日家庭常见汤品。
3、夏天养生食物一：绿豆 绿豆，又名青小豆，为豆科草本植物菜豆属绿豆的成熟种子，在我国各地都有种植。因其营养丰富，可作绿豆粥、绿豆饭，或作糕，或发芽作菜，是我国人民的传统豆类食物，故有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。
4、多吃“杀菌”蔬菜： 夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
5、“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之，清燥解热则是夏季 养生 的关键。 饮食对于 养生 来说，就是顺应天时地利人和。所以这个时候应该多吃些清热祛湿的凉性蔬菜，或是易于消化的清淡菜肴，这样不仅有利于生津止渴，除烦解暑，还能清热泻火，排毒通便。
健康养生菜谱做法大全
绿豆粥，绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效；莲子粥，莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。秋季养生食谱：木耳猪血汤，将猪血250克切块，木耳50克撕成小块；猪血与木耳同放锅内，大火加热烧开；用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。冬季养生食谱：栗子红薯糖水。
人参炖鸡汤 材料：鸡腿、人参、枸杞、姜片、盐等。做法：将鸡腿切块，与人参、枸杞一同放入炖盅中，加入适量水。加入姜片，盖上盖子炖煮2小时。最后根据个人口味加入盐即可。 红枣炖银耳 材料：银耳、红枣、冰糖等。做法：先将银耳泡发，剪去硬茎，洗净撕成小块。红枣去核。
香菇烧冬瓜 材料：冬瓜、香菇、葱姜、盐、酱油、植物油。做法：冬瓜去皮切块，香菇泡发后切片。锅中加油，先炒香葱姜，再加入香菇片翻炒，然后放入冬瓜块，加入适量的水、盐和酱油，大火烧开后转小火炖煮至冬瓜软烂入味。这道菜低脂低热量，适合减肥和清热解暑。
养生排毒汤的做法(排毒汤食谱大全)
1、调低火力，盖上锅盖继续煮10-15分钟，直到蔬菜变软。 关火后，用搅拌器将汤材料打成细腻的汤状。 将打好的汤倒回锅中，加入盐和胡椒粉适量调味。 再次加热至沸腾，搅拌均匀后即可享用。这是一种基础的养生排毒汤的做法，你也可以根据自己的口味添加其他蔬菜或草药来增加风味和营养。
2、绿豆汤：材料：绿豆100克，冰糖适量，水适量。做法：将绿豆洗净，放入锅中加水，煮沸后再焯水控干备用。将绿豆放入炖盅中，加入适量的水和冰糖，用小火炖煮1小时即可。 黄豆薏米汤：材料：黄豆100克，薏米50克，红枣适量，水适量。做法：将黄豆和薏米洗净，放入锅中加水，煮沸后转小火煮1小时。
3、黄瓜薄荷排毒汤：材料：黄瓜、薄荷叶、柠檬、蜂蜜 做法：将黄瓜去皮切片，加入热水中煮沸，然后加入薄荷叶和柠檬汁。最后加入蜂蜜调味即可。 胡萝卜芹菜排毒汤：材料：胡萝卜、芹菜、洋葱、大蒜、姜片、蘑菇、番茄、清汤、盐、胡椒粉 做法：将胡萝卜、芹菜、洋葱、大蒜、姜片切碎，蘑菇和番茄切片。
4、菊花排毒祛湿汤：材料：菊花10克，红枣5个，冰糖适量。做法：将菊花和红枣放入锅中，加入适量水煮沸。最后加入适量冰糖调味即可。 苦瓜排毒祛湿汤：材料：苦瓜1个，瘦肉100克，生姜3片。做法：将苦瓜去皮切片，瘦肉切丝，生姜切片。将所有材料加入锅中，加入适量水煮沸。最后加盐调味即可。
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