2023高血压健康知识讲座主题（高血压健康知识讲座活动内容）
小学生营养餐食谱一周带做法
早餐：全麦面包2片，煎蛋1个，牛奶1杯。午餐：红烧肉炖土豆，炒青菜，米饭1碗。晚餐：番茄鸡蛋汤，烤鱼1份，蔬菜沙拉。星期二：早餐：燕麦粥，香蕉1根，酸奶1杯。午餐：宫保鸡丁，炒豆芽，米饭1碗。晚餐：紫菜蛋花汤，炒牛肉丝，凉拌黄瓜。星期三：早餐：鸡蛋饼，苹果1个，豆浆1杯。
清淡爽口调芹菜 （1）芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。（2）用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。吃的时候可以再放些香菜或者香葱。芹菜木耳培根炒面 （1）伊面用水煮至8成熟，过冷河沥干待用。于此同时西芹切小段，木耳洗净去蒂。
牛肉饭。原料： 蒸好的米饭半碗，牛肉末1勺，白糖、酱油、料酒各少许，油菜末勺。制作方法：把牛肉末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒，边煮边用筷子搅匀，将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后，将择洗干净的油菜上火煮熟切碎，撒在牛肉饭上即可食用。猪肉胡萝卜饺子。
给几个有创意的早餐或下午茶的东东的做法(最好附图)要真实的,你自己做...
买什么：一袋小馒头（6元）一瓶豆浆（3元）一袋豆腐干（2元）一个咸鸭蛋一个鲜橙 怎样做：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
做法 1·黄油微波融化，盆中放入鸡蛋，糖，盐 2·低粉和玉米淀粉筛入盆中，和蛋，糖，盐拌匀 3·4·加入融化的黄油，用刮刀翻拌均匀成为面团，包入保鲜膜入冰箱冷藏15分钟 5·可以乘着这个时候把花生米炒香备用。
首先，准备原材料，包括青瓜一根、胡萝卜小半根、鸡蛋一个、面粉小半碗。青瓜洗净后用器具擦丝，胡萝卜也擦成丝。接着打入鸡蛋，搅拌均匀。然后加入面粉，一边加清水一边用筷子搅拌，直至面糊变得略稠。再加入少许盐调味，如果时间允许，可以将面糊放置半小时醒一下。
鸡腿3只（一只鸡腿做一张卷饼，可以切成三小段）鸡腿去皮，去骨，处理成鸡排。两种方法做鸡排：a、用现成的炸粉腌渍，然后煎熟。b、加盐、酒简单腌渍，再裹面粉、蛋液、面包粉煎熟。今天用的是现成的炸粉，裹上炸粉腌渍，可以在前一天晚上腌渍，第二天一早拿来煎熟。
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