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《中国居民膳食指南》最新版本是哪一版?
最新发布的《中国居民膳食指南（2022）》强调饮食健康，从核心推荐到八大准则，全面指导人们吃得更健康、更营养、更平衡、更科学。指南对2016版内容进行了重大调整，新增“规律进餐，足量饮水”和“会烹饪会选，会看标签”两大准则，更注重日常饮食习惯与健康的关系。
现行中国居民膳食指南是2022年发布的第八版。 该版指南在居民营养需求和饮食习惯不断变化的基础上进行了修订。 经济发展和生活水平提升导致食物结构变化，也带来了新的健康问题。 修订旨在适应这些变化，提升居民饮食健康，基于最新科研和营养学知识。
年版的为最新版。专业版定价68，适合专业营养管理师等人士；科普版定价28，适合普通老百姓看。
现行中国居民膳食指南是第八版。该版膳食指南是在我国居民营养状况和需求不断变化的背景下发布的。随着生活水平的提高，居民的食物结构和饮食习惯发生了显著变化，这也带来了营养和健康方面的问题。为了适应这些变化，提高居民的饮食健康水平，进行了最新的修订和更新。
中国营养协会制订新中国膳食指南包括哪几条
1、【解析】中国营养学会于1989年制定了我国第一个膳食指南，共用以下8条内容：食物要多样；饥饱要适当；油脂要适量；粗细要搭配；食盐要限量；甜食要少吃；饮酒要节制；三餐要合理。
2、食物多样，以谷类为主，粗细搭配。 多吃蔬菜、水果和薯类。 每天摄入奶类、大豆或其制品。 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。 减少烹调油用量，倡导清淡少盐的饮食。 注意食量控制，坚持每天运动，保持健康体重。 三餐分配要合理，适量食用零食。 每天足量饮水，合理选择饮料。
3、《中国居民膳食指南》共包含8条内容： 食物多样，以谷物为主 为了满足人体对多种营养素的需求，每日膳食应由多种食物适当搭配。谷类食物是我国传统膳食的主体，提供能量、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等。应注意粗细粮的搭配。
4、《中国居民膳食指南》的内容有8条： 食物多样、谷物为主各种食物所含营养成份不同，没有一种食物能供给人体所需的全部营养素，所以每日膳食必须由多种多样的食物适当搭配，以满足人体对多种营养素的需要。
2023版中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs),有哪些改动?
1、重要改动方面，新版DRIs对必需营养素和其他膳食成分做了微调，年龄分组和身高体重标准值更新，身体活动等级调整，母乳成分数据更新，以及能量需求、蛋白质需求、脂类和碳水化合物摄入建议等都有所变化。
2、新版DRIs对必需营养素和其他膳食成分进行了微调，更新了年龄分组和身高体重标准值，调整了身体活动等级，更新了母乳成分数据，以及能量需求、蛋白质需求、脂类和碳水化合物摄入建议等。
3、矿物质营养方面，新版DRIs对钙、铁等元素的摄入量进行了调整。钙的推荐摄入量在不同年龄阶段有所变化，尤其是孕妇和乳母的摄入量调整，反映了最新的研究证据。铁的摄入量也有所调整，特别是在孕妇群体中的需求量增加。
4、新修订的DRIs对0~3岁婴幼儿的DHA摄入量进行了特别推荐。其中，0~6个月婴儿推荐摄入量为DHA占总能量的0.1%~0.18%，约13mg/100ml，这是根据文献报道世界不同地区母乳中DHA含量占总脂肪酸的0.35%推算出来的。
5、DRIs（膳食参考摄入量）为日常生活中的营养素摄入提供了明确的指导。它通过《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》这一权威专著，深入解析了各类营养素的理化特性、生理功能以及营养评估方法，为各种营养素的推荐摄入量提供了坚实的科学研究基础。
6、膳食营养素参考摄入量（DRIs）的定义：DRIs是一套量化建议，旨在确保不同年龄和性别的人群能够获得满足其健康需求的营养素。营养素摄入不足或过多的危险性：不足可能导致营养不良，过量摄入可能引发健康问题，如肥胖、心血管疾病等。
中国膳食营养指南2023
新版DRIs，即《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2023版）对营养素摄入量进行了修订，为婴幼儿、孕妇、乳母、老年人等不同群体提供了新的指导建议。膳食营养素参考摄入量的主要变化 新版DRIs在能量、宏量营养素、矿物质、维生素等方面进行了修订，重点讨论了不同年龄阶段的营养需求变化。
首先，老年人群的蛋白质摄入量得到了提升，65岁以上的推荐摄入量（RNI）比18-65岁的成年人增加了7g/天。鉴于老年人身体机能变化，增加蛋白质有助于维持肌肉健康，鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物应成为他们的饮食重点。
平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，但坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天摄入谷类食物200～300g，其中包含全谷物和杂豆类50～150g；薯类50～100g。
中国居民平衡膳食宝塔2023
中国居民平衡膳食宝塔于2023年发布，为我们提供了指导原则，以实现更健康的饮食习惯。平衡膳食的目标是确保我们从各种食物中获取适量的能量和营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及膳食纤维。现代生活方式的改变导致饮食结构发生了演变。
使用中国居民平衡膳食指南（2016）可以帮助人们进行适当的饮食调整。中国居民平衡膳食指南规定了哪些进食量？根据平衡膳食原则，成年男性每日应摄入250-400克谷类，约50-75克蛋白质，不超过30克油脂，以及各种果蔬、豆类、坚果和种子。
食物制备生熟分开，熟食二次加热要热透。选择新鲜卫生的食物，不食用野生动物。中国居民平衡膳食宝塔 第一层谷薯类食物：成年人每人每天摄入谷类200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；第二层蔬菜水果：在1600~2400kcal能量需要量水平下，推荐成年人每天蔬菜摄入量至少达到300g，水果200~350g。
年的新版《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）》在亚洲营养大会发布，这是自上一次修订后的十年首次更新。这次的调整基于最新的科学研究成果、国人饮食变化及营养标准的更新。尽管主要影响营养师和专业人士，但对大众来说，更应关注每五年更新一次的膳食指南和膳食宝塔。
2023年版的中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）在亚洲营养大会上公布，这是自2013年以来的首次更新。 此次更新的依据包括最新的科研成果、我国居民的饮食习惯变化以及营养标准的更新。 尽管这次修订主要针对营养专业人士，但普通大众应关注每五年更新一次的膳食指南和膳食宝塔。
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