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80岁老人早餐吃什么好

1、早餐 花卷（标准粉50克），牛奶（牛奶200克）。午餐 发面饼（标准粉150克），肉丝炒韭菜（猪肉丝25克、韭黄120克、植物油8克），虾皮三丝（虾米皮10克、菠菜50克、土豆70克、胡萝卜 80克、植物油 5克）， 海蛎汤（海蛎肉10克、高汤300毫升、香菜少许）。

2、岁老人一日三餐食谱具体是：早餐6-7点。主食以粥品为主，搭配蒸馒头、蒸南瓜等；饮品1种，黄豆浆或者黑豆浆；蔬菜种类宜多，但控制总量，切细煮烂；水果1-2种，视老人牙口情况，切成薄片或者入粥，比如苹果粥。中餐11-12点。中午的食量刚好吃饱即可，也不宜多吃。

3、早餐：麦片一两，加牛奶半斤，鸡蛋一个，麦片和鸡蛋先煮熟再加牛奶，因为牛奶加热超过80度会损失营养，不加糖。早餐可以长期吃这个，对于通便也很有好处。加餐：一个西红柿或一根黄瓜或一个时令水果。中餐炒菜吃米饭。一荤一素一汤，荤菜最好是海鱼、虾这样的低脂肪肉类。

4、老人早餐吃什么好？燕麦粥 燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。鲜肉小笼包 面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。菜肉馄饨 面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。肉末菜粥 粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。

5、岁老人早餐食谱 红枣糯米粥：红枣10枚，糯米100克。先将糯米加水煮至8成烂以后，再放红枣煮5分钟即可食用。何首乌粥：何首乌30克煎取浓汁，去渣，加粳米100克，红枣3一5枚，同入砂锅煮粥。将熟时，加入红糖或冰糖少许调味，再煮二沸即可食用。

6、蛋白质是指鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼等。，可以增加饱腹感，补充肌肉量。加入一些水果、蔬菜等。，使营养摄入更加均衡。早餐对每个人都很重要。吃一顿好的早餐可以使人健康，补充营养，使每个器官工作更健康。最后啰嗦一句，老人尽量多吃软烂的食物，不刺激胃。随餐还可以服用养胃散，维持胃粘膜。

老人吃什么食物最长寿?

我们今天要说的女主人公阿丽米罕·色依提，今年已经134岁了，她是我国目前已知的年龄最大的老人，按这个年龄她应该出生在清朝光绪年间。那她的长生秘诀是什么呢，阿丽米罕老人平时最爱吃一样东西，即未成熟的青杏，难道此物与长寿有关，但青杏那种酸涩的味道估计大家都吃不下吧。

岁最长寿的老人的饮食习惯是爱吃什么就吃什么，不限制自己。她最爱的饮料是可乐，最爱的甜食是巧克力，尤为热爱一切甜食。她的这种饮食习惯和我们观念中的健康饮食模式有点背道而驰，特别是年纪这么大的老年人。只能表示这个老人之前的身体太棒了，这和她的心态不无关系。

罗美珍是中国最长寿老人，今年已127岁了，她吃不讲究，煮什么就吃什么，最爱吃的是玉米煳，还有自己上山采来的雷公根、苦麻菜、野牡丹菜等野菜，还经常到山边的小溪去喝水。

爷爷已经80岁了,早餐吃什么东西最为合适?

老年人的早餐搭配一定要符合膳食原则，以下有两种较为合宜的老人早餐搭配。第一种：一个鸡蛋、一杯牛奶、100g水果、100g蔬菜加50g瘦肉。第二种：一个鸡蛋、一碗稀饭、一个馒头、100g水果、100g蔬菜加50g瘦肉。以上这两种搭配兼顾了老年人各种营养的吸收。当然也可以根据个人实际情况来进行早餐的组合。

对于老年人来说，有很多自身、地域、家乡等等饮食习惯，遵从补充营养、易于吸收的原则，也可以适当的选择当时特色早餐品尝（广东的早茶、河北的羊汤、北京的炒肝、海南的粉等等），食物除了吃饱、吃好，再有就是吃美，体味到食物带来的愉悦感对 健康 也是有益的。 我是老年人，我来告诉你早餐是什么合适。

山药桂圆粥。山药特有的粘液可以保护胃粘膜，是养胃的好食物。桂圆安神治失眠，红枣益气养血。小米花生粥。小米、花生仁、红豆都有健脾和胃的作用，花生润肺，红豆益气补血。有条件的话可以煮小米煨辽沈给老人吃。海参、小米中含有硒、钙、铁、锌等元素，有利于体液免疫通过原料，增强体内细胞的免疫力。

老年人(有贫血,肠胃不好)70,80岁左右适合吃什么东西呀?

1、贫血可以多吃些动物的肝脏，如猪肝什么的。晚上不好消化，所以晚餐就不要吃些难以消化的食物，吃些清淡好消化的，如粥之类的，平时多吃些好消化的水果，山楂之类的，还有一些促进消化和肠胃蠕动的食物，香蕉什么的，但体质偏寒的人，香蕉要少吃。

2、绿豆 祖国医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

3、粗粮也有很强的饱腹感，而且吸收率低，所以减肥时可以多吃一些粗粮。但是吃得太多会导致营养不良甚至贫血。胃部不健康的人如果吃太多难以消化的豆类，也会出现肠胃胀气、胃痛和便秘。早餐喜欢喝豆浆的老年人，也可以用这些大豆为原料，使其粗加工豆浆，添加糖、蜂蜜，不仅营养丰富，而且美味可口。

4、多数人都能够食用苹果公司，尤其是浅表性胃炎，消化不好，气泄堵塞者，严重便秘，肠功能紊乱，精神性肠胃病，血压高，血脂高和肥胖患者，癌症患者，缺铁性贫血和维生素缺乏者食用，可是不适合慢性肾炎和糖尿病人食用。

5、高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。 菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。

中老年人吃什么食品好

1、在菠菜当中含有的叶酸是非常丰富的，它能够很好的帮助预防各种心血管病症困扰，另外，在菠菜里面还有铁和其他的微量元素，在帮助老年人补血方面效果非常明显，所以，如果老年人有贫血可以尝试吃它来帮助改善。

2、植物性滋补品有：红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳，既是补益食品，又是药补之品，补力甚佳。

3、以下方法可以增强中老年人抵抗力 多吃抗氧化食物 人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。

4、食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品；大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。

5、常吃杂豆 煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等，不仅改善味道，也能增加蛋白质、矿物质的含量。豆类又可炖成豆馅，做成豆包等美味食品。尤其是绿豆，夏季可多用。

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