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减肥时出现哪几个表现,说明你变瘦了呢?
1、坐在沙发上摸自己肚子上的肥肉的时候，感觉比以前少了一些，手感没有那么好了，是变瘦的信号。
2、当你减脂加入了力量训练之后，身体肌肉含量的增加，代谢会提高，身材会越来越紧致、有线条感，只要需要坚持下去，瘦下来是迟早的事。呼吸变得规律，运动能力得到改善。胖子开始运动时，很容易喘气和呼吸。
3、在睡觉的时候平躺在缠上，眼睛看向自己的脚尖出，如果发现小腹平坦，但是两跨之间略微凹下，小腹好似一座拱桥一般，那么就说明你已经在瘦了。
4、减肥一旦小有所成，就会在身体上表现出来。腰围变小了。无论男女，腰腹都是脂肪囤积最明显、最集中的区域之一，挺着个大肚腩来减肥的小伙伴比比皆是。
5、身体进入减脂期的表现有口味变清淡和不容易便秘。减肥的一种检验方法，是看自己口味是否变得清淡了。不仅对青菜和水果都各种爱不释手，还开始放弃甚至讨厌肥腻的、高热量高胆固醇的食物，没有了以往对肥腻重口味食物的冲动。
5个征兆说明你正在变瘦
出现这十个信号，说明你正在变瘦。开始变瘦的前兆。口味变得清淡了，看到甜食饮料：也不会觉得馋了，说明你已经好好吃饭，降低了这种欲望。
但是体内的脂肪含量变少了，肌肉增多了，这时候我们的身体线条是变紧致了的，所以当你穿衣的时候觉得以前的衣服变宽松了的时候就说明你瘦了，而且这种情况下是很容易瘦下来的哦。
个征兆说明正在变瘦 看看你中了几个 开始变瘦的征兆 爱上喝水 喝水不再只是因为口渴，而是养成了多喝水的习惯，每天保证5--2升的饮水量，少量多次的喝水。
运动是减肥的最佳方式，对于正在减肥的人来说，每天坚持适当的运动，对于燃烧脂肪具有非常好的作用。即使你的体重没有改变，当你很容易锻炼的时候，你的身体也在悄悄地变瘦。
如果你每天都觉得活力满满，不会很容易就觉得累，新陈代谢变得更好，精神状态也上来了，开始变得健康，有活力，这一切都说明你真的在变瘦。还有感觉衣服变松了。
这样可以更好的控制我们的饮食。变瘦还有一个直观的特征就是，你会发现你手能提，肩能扛，一口气上七楼也不喘了，因为体内的脂质含量没有那么高，肌肉占的比例更高了，所以运动的时候没那么容易累了这也是变瘦的证明。
几个特征说明你瘦了
1、即使你的体重没有改变，当你很容易锻炼的时候，你的身体也在悄悄地变瘦。许多人在减肥过程中会特别注意体重的上升和下降，认为减肥是一种成功，其他什么都不重要。这时，许多人会选择节食减肥。
2、变瘦的好习惯 作息规律，早睡早起，每天晚上11点之前睡觉，每晚至少睡7个小时，每天午睡30分钟。睡前抱腿5分钟，早上起床后喝一杯温开水。饮食规律，一日三餐，按时吃饭，吃饭只吃七分饱。
3、起床这3个信号说明你在瘦，看看你有没有。精力充沛 很多女孩子早上起床后经常头晕眼花很无力这就证明你熬夜了或者根本没有休息好，才会有这种表现。如果你早起感觉精力充沛那就是休息好了。说明你在瘦。
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