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怀孕期间,几点睡觉更好呢?
1、在怀孕的时候，身体的健康是非常重要的，在睡眠方面也必须要做合理的安排，睡眠时间应该要比正常人稍微多一些，最好可以在22：00点之前就上床睡觉，每天最少都要保持9个小时左右的睡眠，中午可以睡1~2个小时来作为补充，但是时间不能太长。
2、孕妇在晚上十点之前睡觉最好，女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。以免造成头晕恶心等不适。
3、怀孕8点多睡觉肯定是好的，很多孕妇都很难有一个安稳的睡眠。其实孕妇要保持情绪开朗，孕妇最好在晚上十点之前睡觉，给还未出生的胎儿创造一个良好的作息规律，孕妇一定要保证充足的睡眠时间。
4、准妈妈在怀孕期间尽量不要晚于十一点睡觉，因为普通人的每天正常睡眠时间是七至八个小时，而准妈妈由于比较特殊，需要适当增加睡眠时间，所以，每天的睡眠时间不能少于八小时。如果准妈妈早上七点左右起床，就必须在晚上十一点之前入睡。
5、孕妇建议在晚上9点左右睡觉对胎儿比较好，最迟不建议超过10点，晚上睡觉时左侧卧位腹部处于比较放松的状态，有利于子宫胎盘供血，让胎儿在宫内得到充分的放松。
孕妇睡觉的正确姿态?孕妇睡姿是怎样的?
1、侧卧姿势：最好采用左侧卧姿势。这有助于促进血液循环，减轻压力，帮助胎儿获得更好的血液供应。右侧卧姿也可，但不宜采用平躺或仰卧的姿势。 使用垫子：在躺下时，可以使用一些垫子来支撑身体，以提供舒适的睡眠姿势。可以在膝盖下、背部后面或者腹部下方放置适当的垫子。
2、孕妇睡姿是怎样的？正确睡姿-左侧卧位医学研究证明：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保持胎盘的血压供给，增加回心血量，减少浮肿；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
3、孕妇的睡姿对母婴健康有着直接的影响。孕妇应避免仰卧或右侧卧位的睡姿。孕妇一般都会被告之在怀孕6个月以后不宜长时间采用仰卧或右侧卧的睡姿。孕妇宜采用左侧卧位的睡姿。孕晚期左侧睡，可以给宝宝提供营养物质。
4、孕妇在孕中期的正确睡觉姿态可采取侧卧位睡姿。因为孕中期一般是在4~7个月，此时，如果仰躺，子宫的重量就会压迫身体的血管，给肠道和背部带来一定压力，加剧便秘的可能性。尤其是对于羊水过多或双胎妊娠的准妈妈而言。同时，也可采用左右交替侧卧，可有效缓解背部的压力。
怀孕怎样睡觉的姿势是正确的?
指导意见： 一般说来，按下列方法可能较好些：怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。
怀孕之后，基本上周边的人都会和准妈妈说，孕妇最佳的睡觉姿势是左侧卧，所以有很多准妈妈都为了胎儿好，严格执行着左侧卧的宗旨，到最后，准妈妈可能会发现：自己很累，一点也睡不好，左边的骨头都被压疼了，之类的情况，有些准妈妈还发现，左侧卧之后，胎儿的胎动频繁了，也不知是什么原因。
孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。
孕妇怀孕初期怎样睡对宝宝好
首先，如果孕妇是在有孕的初期，此时胎儿在孕妇的体内还只是胚胎，因此压迫方面比较小，孕妇可以随意采取姿势睡觉，无论平躺、侧躺、趴着都可以。不过要注意，避免有东西卡在肚子部位，或者影响呼吸就可以。其次，在怀孕中期的时候，孕妇是肚子已经渐渐变大。
孕妇最佳睡姿随着胎儿的逐渐增大，孕妇的睡姿也越来越有讲究，据医学专家对孕妇睡姿长期的临床研究和观察，左侧卧是孕妇的最佳睡姿。因为左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇腹主动脉及骼动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给。
黄建英说，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。
切记趴着睡：虽说孕早期肚子还没有显怀，但是趴着睡的话还是会压迫腹部，影响孕妇的肺部呼吸，使得胎儿缺氧。平躺和侧卧都可以：怀孕早期除了趴着睡是禁止的，其他睡姿都可以，例如平躺、侧卧，孕妇只要寻找自己最舒服的睡姿就可以，不会影响宝宝的。
怀孕过程中，孕妇的孕肚会一天天的大起来，对下肢动脉的压迫也就越来越严重。此时孕妇最好不要仰卧睡觉，因为仰卧的时候对动脉压迫就更严重。正确的睡姿应该是左侧卧，这个睡姿可以缓解孕肚压迫动脉，预防宝宝在宫腔内缺氧，而且可以减少孕妇发生缺氧的几率。
孕早期要怎么睡才对宝宝好
切记趴着睡：虽说孕早期肚子还没有显怀，但是趴着睡的话还是会压迫腹部，影响孕妇的肺部呼吸，使得胎儿缺氧。平躺和侧卧都可以：怀孕早期除了趴着睡是禁止的，其他睡姿都可以，例如平躺、侧卧，孕妇只要寻找自己最舒服的睡姿就可以，不会影响宝宝的。
这个时候孕妈睡觉，最好选择侧睡，左侧睡、右侧睡都是可以的，最好不要再平躺睡觉、和趴着睡觉了。
在孕初期时，一般建议女性以左侧卧的姿势躺着。建议女性在孕初期时选择左侧卧的姿势躺着，主要是因为随着胎儿发育，子宫也会发生变化，会出现不同程度右旋，为了避免子宫右旋缠绕厉害，影响胎儿的发育，所以建议女性在孕初期时，以左侧卧的姿势躺着，以缓解子宫缠绕。
乏力，所以睡眠时间也会增加。不过在怀孕初期并不用刻意注意睡觉姿势，按照平常正常的睡姿休息就可以。可采取侧卧，左侧卧或右侧卧均可，也可适量采取平卧。此时无论哪种睡觉姿势，一般不会影响到孕期健康，所以孕期女性不用过于担心睡姿问题。只要采取舒适的睡觉姿势就是此阶段最好的卧姿。
女性怀孕的时候，在生活的各个方面都要多加注意，比如要远离化学品、电磁辐射。所以孕妇应该暂停使用化妆品，并穿着防辐射衣。处于怀孕期的女性朋友，在睡觉时也应该注意睡姿。那么，怀孕早期怎么睡对胎儿好呢？女性在怀孕的早期，可以选择自己最喜欢的睡姿，无论是仰卧、俯卧或者是侧卧都可以。
孕期宝妈们的睡姿一定要保持左侧睡，这个说法是不是正确的？准妈妈在孕期要注意睡姿问题，因为睡姿不当会导致胎儿在子宫内出现缺氧的问题。但是，准妈妈并不需要从怀孕初期起就关注睡姿问题，因为这个阶段的胎儿非常小，子宫几乎没有变化，准妈妈也没有显怀，采取怎样的睡姿都不会对胎儿造成伤害。
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