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请问从备孕开始一直食叶酸或DHA到生完小朋友再停食吗?
你好，关于这个问题，你不用一直吃的，叶酸的话，从备孕前三个月开始吃，然后等到你怀孕了之后再吃三个月就可以了，不需要一直吃的，DHA的话，就不清楚了，希望可以帮到你。
最好是从怀孕后就开始吃富含DHA的食物或服用DHA补充剂，等到宝宝出生后，母乳喂养的妈妈，也最好还继续补充DHA，可以一直补充到给宝宝断奶，有些妈妈说，宝宝出生后，自己不再继续补充给宝宝每天补充婴儿DHA补充剂是否可以，当然也是可以的。
备孕期可以吃含dha的叶酸吗
叶酸和DHA，都是胎儿健康发育的必需营养品，除从日 常食物中摄取之外，可以遵医嘱补充制剂。 补充叶酸绿叶蔬菜中含有叶酸，叶酸是蛋白 质合成的基础，也是血液细胞和新生细 胞形成的基础，胎儿生长发育离不开叶 酸。妊娠期出现贫血和疲劳症则是叶酸 缺乏的症状。
一般来说备孕期间服用叶酸就可以了，dha都是建议从怀孕之后再开始服用，对于胎儿大脑和视网膜发育都很有帮助。在孕期最好每天保证dha的摄入量在200到300毫克。dha的作用 dha是有六个双键的多元不饱和脂肪酸，是一种ω-3必需脂肪酸。dha是促进人脑发育的重要物质之一，特别是对胎儿的大脑尤其重要。
备孕期间是不需要服用dha，dha是在怀孕后到宝宝出生后六个月期间服用的。备孕是需要服用叶酸的，预防胎儿畸形，男方补锌，提高精子的质量。Dha的量和服用时间一定要在医生的指导下服用，才能发挥最大的功效。备孕期间如何食补叶酸 吃点含叶酸的水果。
欧米伽-3脂肪酸：欧米伽-3脂肪酸对于胎儿大脑和视力发育非常重要。建议备孕期间每天摄入250毫克的DHA（一种欧米伽-3脂肪酸）。富含欧米伽-3脂肪酸的食物有：脂肪鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、核桃和亚麻籽。
DHA，即二十二碳六烯酸，是一种对胎儿大脑和视网膜发育有重要作用的脂肪酸。备孕期间补充适量的DHA，有助于提高胎儿智力和视力的发展。可以通过深海鱼类、藻类或DHA补充剂来摄取。综上所述，备孕期间合理补充叶酸、钙和DHA对于胎儿健康至关重要。
Ω-3脂肪酸：Ω-3脂肪酸对于胎儿大脑和视力发育具有重要作用。建议备孕期间每天摄入200-300毫克的DHA（一种Ω-3脂肪酸），可以通过食物摄取，如深海鱼、核桃、亚麻籽油等。锌：锌对于胎儿生长发育和免疫系统建立具有重要作用。
女人怀孕前需要补充哪些必要的营养
1、在备孕中的女性朋友们，除了要重视叶酸的补充之外，还应重视对各种维生素的补充，维生素C可以帮助女性朋友们美容养颜，让日后的宝宝更加健康和漂亮，而维生素E则可以预防孕妇流产，保证胎儿健康。
2、怀孕前后三个月要补充叶酸，饮食要均衡营养就可以！1）热能：孕妇要适当增加热量的供应 2）蛋白质 孕4-6个月要增加15克，孕7-9个月时要增加25克，蛋白质不足会影响胎儿脑细胞的分化，影响宝宝的智力。
3、如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。 补充维生素D 职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸。如补充骨化醇，每天20微克，连补3周。
备孕爸妈需要补充哪些营养
1、备孕爸爸需要补充的营养要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
2、富含蛋白质的食物：计划怀孕的夫妇，应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑；肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一5克，而现在要增加至5—0克，所以准备怀孕的夫妇应该多进食肉、蛋、奶、豆制品等。
3、如果母体中储存的营养不够，就会影响胚胎的发育。另外，精子的生存也需要优质的蛋白质、钙、锌、精氨酸和多种维生素等，准爸爸在孕前也应注意营养。因此，如果夫妻双方忽视了孕前营养，很可能会给胎儿的发育带来消极的影响。
4、备孕应补充哪些营养素 铁 铁参与造血，可改善贫血，预防体寒和低血压，能给备孕的准妈妈提供充足的血液，在生理期到来前1-2周应多吃些富含铁的食物，如动物肝脏、鸡蛋、蚬子、海苔等，防止生理期贫血。 钙 钙参与骨骼形成，能强健骨骼，安定神经，预防压力。
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