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脾胃虚弱食疗食谱大全
1、粳米粥 粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。百合粥 百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。栗子煲粥 栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。
2、芝麻五味葛根露：葛根、五味子水煎后加入炒香芝麻和蜂蜜，隔水蒸制，每日分3次服用。此露有补肾养心、润燥生津的作用，对血热、便秘的动脉硬化患者有益。 黑芝麻枣粥：以粳米、黑芝麻、红枣同煮，大火烧沸后转小火慢熬，加入适量糖调味，具有补肝肾、乌发的食疗效果。
3、脾胃虚寒怎么调理，鹌鹑汤就是一个很好的食疗方法。
健脾养胃的食谱有哪些
养胃食谱（1）扁豆山药莲子粥材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。做法：以上四味加水共煮为粥。功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。
胡萝卜大米粥：将100克的大米煮成粥后加入50克胡萝卜，煮熟烂食之，有健康温胃的功效。紫菜南瓜汤：此汤具有护肝补肾强体之功效。木瓜鲩鱼尾汤：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
山楂桂花饮，开胃消食 山楂桂花饮是一款经典的养生饮品，它不仅美味可口，还有开胃消食、健脾养胃的功效。山楂酸甜可口，具有消脂化食的功效，而桂花香气馥郁，能理气解郁。将山楂洗净去核捣烂，放入锅中加入适量的水煮沸，然后加入桂花、冰糖调味即可。
健胃养脾的食谱
1、暖胃姜汤，驱寒养脾 寒冷的冬天，一碗暖暖的姜汤可以瞬间驱走寒意，让你从内而外感到暖和舒适。生姜性温，具有益气活血、健脾止呕的功效。将生姜切成薄片放入锅中，加入适量的水煎煮，待姜汤煮沸后，加入少许蜂蜜调味即可。酸辣开胃汤，消食健胃 如果你胃口不佳，吃不下饭，不妨试试这道酸辣开胃汤。
2、胡萝卜 胡萝卜可以健脾除疳。胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。玉米 玉米可以益中补脾。
3、山药排骨汤也是健脾养胃的佳品。选取新鲜排骨五百克，山药两百克，生姜几片。将排骨焯水后放入砂锅中，加入山药、生姜和大枣，加入适量清水大火煮沸，再转小火慢炖一个小时。山药的黏性物质能健脾益胃，排骨富含蛋白质，两者搭配营养丰富，健脾养胃效果更佳。
4、五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。 大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为「 ”肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
5、春季健脾食谱有哪些？在春季里除了重视对肝脏的保养外，还应该注意对脾胃的调养，在日常饮食中应注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以调养脾胃。今天小编给大家推荐几款春季养脾的养生食谱，一起 来学学。果香蜜醋山药 用料 主料：山药1根。辅料：枸杞子15粒。
6、同时我们都知道加吉鱼的营养丰富，上述方法还能够起到一定的补胃养脾、祛风祛寒的效果。解酒醒酒——加吉鱼汤，喝酒应酬是现代人不可避免的生活方式之一，因此建议你如果在酒后出现宿醉不适的症状，建议你不妨可以使用上述食谱，相信它会给你带来非常明显的效果。
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