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春、夏、秋、冬四季养生的侧重点分别是什么?为什么?
1、秋季，天高气爽，万物成熟。肺脏与秋季的气候特点相合，因此秋季养生应着重于养肺。此时应注重润肺滋阴，防止秋燥伤肺，维护身体的呼吸功能。冬季，冰封雪锁，万物收敛。肾脏在冬季的保健尤为重要，因为肾主水液代谢和生殖功能。
2、冬天，肾脏机能正常可调节机体适应严冬的变化；否则将会导致心脏代谢失调而发病。综上所述，冬季养生的重点是“防寒养肾”。
3、四季养生不同脏腑要在不同季节补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
4、冬季养生重在滋养肾气。在寒冷的季节里，应多吃一些具有重口味的黑色食物，如黑木耳、黑豆、芝麻等，以促进肾气的健康发展。
5、春季：春季锻炼应以恢复身体机能为主。这是因为，长期没有进行体育锻炼的人在经过冬季之后，一旦身体没有完全放松就进行剧烈运动，容易造成损伤。其次，切忌盲目追求运动量。盲目加大运动量会造成大量汗液的流失，易引发感冒。初春时节，早晚温差大，14点到20点是健身的最佳时间段。
6、春夏秋冬四季养生口诀是，春晒阳光，夏吃苦，秋养肺，冬季早睡又早起，春季运动应着重于恢复身体机能。这是因为长时间未进行体育锻炼的人，冬天过后，一旦身体没有完全放松，就应进行剧烈运动，这很可能造成伤害。夏季：夏季应适当补充水。建议运动前半小时喝两杯水。
四季养生法则
1、跟着四季调整身体，达到 养生 长寿 人体会因应四季节气变化而做调整，简单地说，当天气寒冷时，人体的毛细孔就会收缩，避免热量流失，而内脏系统的运作也会随着四季不相同。古代医书《黄帝内经》，就针对四季人体的变化，提出饮食生活应对法则，为的就是要保持生命活力，达到 养生 长寿的目的。
2、中医四季养生的原则自古以来，人们都希望健康，更渴望长寿。随着人们物质生活水平的不断提高和精神文明生活的日益丰富，健康与长寿已经成为举世瞩目的重要问题。
3、法则四：养脾 祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
4、一年四季共二十四个节气，每个节气的养生法则各有不同。
5、《四季养生》各集主要内容详述如下：第一集，养生基础，强调顺应自然，健康长寿靠个人，涉及养性情、睡眠、居处和房事。以孔子的智慧和生活案例说明养生“五难”，包括保健品、富贵带来的隐患等。
6、大雪，很快就要到冬至了。冬至之后，阴气开始消退，阳气回升，此时正是此时正是进补的好时机，无论是食疗或是药力都易于发挥效能。俗语云：“药补不如食补”。冬天天气严寒，能吃上一碗热气腾腾的粥是再好不过的了。四季轮回，皆有自然法则，养生之道，也要随着四季变换，遵循气候变化。
二十四节气与饮食养生的原则是什么?
1、阳历3月21日左右是二十四节气中的春分。春分节气平分了昼夜、寒暑，因此人们保健养生也应保持人体的阴阳平衡状态。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则比佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
2、二十四节气养生祖国医学的基本观点之一是“天人相应”，强调人体与自然界的息息相通、和谐统一，养生保健方面必须遵循和适应自然界的变化规律，主动调节自己的衣食起居，不与自然规律背道而驰，才能收到好的成效。
3、霜降节气是秋季的最后一个节气，于每年10月23日-24日交节，乃深秋时节，霜降是秋冬季过渡节气，是脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出，霜降是胃肠病复发的高峰工期，所以饮食要非常注意。那么霜降时节养生有哪些饮食原则呢？一起和饮食文化来看看。
4、芒种是二十四节气中的第九个节气，标志着干支历午月的开始，通常在公历的6月6日前后。2016年的芒种节气定在6月5日，农历五月初一。在芒种节气中，随着气温的升高和降水的增多，空气湿度增大，导致人体汗液不易蒸发。湿热的气候常使人感到疲倦和精力不振。
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